Une discipline en plein essor qui fait un véritable carton en France depuis quelques années : sport loisir, fitness, forme, santé, cette nouvelle discipline allie tous les avantages que l’on peut rechercher en pratiquant une activité sportive.
« Elle améliore la posture des marcheurs, fait brûler plus de calories et sollicite presque tous les muscles du corps ! Cela reste une discipline sportive douce accessible à tout le monde, et qui a déjà conquis beaucoup de Français ».
Matériel :
Le BungyPump est un bâton de marche qui intègre un système de pompe de 20cm associé à une résistance pouvant varier de 4 à 10 kg selon les modèles. Le système de pompe est verrouillable sur un modèle nommé « Walkathlon ». Ces bâtons peuvent être utilisés pour plusieurs raisons : rééducation, santé, fitness, randonnée, marche nordique etc..
Pratique :
Une séance de MBD se compose :
- 10 mn d’échauffement
- 30 mn de marche de plus en plus rapide
- 30 mn de renforcement musculaire
- 30 mn de marche avec séquences rapide/lent (cardio)
- 10 mn d’étirement
La MBD est pratiquée le mardi matin sur le site des Iles à St Sébastien, parc du Loiry à Vertou, Plan d’eau du Chêne à St Julien de Concelles etc…